Manfaat Menggunakan Bola Stabilitas dalam Pelatihan Anda

Jika ada satu peralatan yang tidak boleh Anda lewatkan dalam latihan, itu adalah bola stabilitas. Pasar hadir dengan alat pelatihan baru setiap saat. Namun Anda tidak yakin apakah mereka berhasil dan apakah mereka aman. Jadi untuk yang dijamin bekerja, gunakan bola stabilitas.

Apa itu Bola Stabilitas?

Ini adalah bola besar dan tiup yang digunakan sebagai peralatan olahraga. Meskipun dipenuhi udara, umumnya tugas berat dan mampu menampung 600 hingga 700 pon berat. Nyaman dan memberikan dukungan yang baik. Ini sangat cocok untuk peserta pelatihan karena dengan mudah pergi dengan struktur tubuh.

Alat latihan ini juga kadang-kadang disebut sebagai fisioball atau Bola Swiss.

Hal yang baik tentang menggunakan bola stabilitas adalah mengurangi persepsi ‘bekerja’ dalam pelatihan, terutama untuk pemula. Ini memberikan beberapa elemen ‘bermain’ saat Anda kasar dengan pelatihan. Ini menambah beberapa kesenangan dan kegembiraan saat Anda maju dalam gerakan dan teknik.

Poin bagus lainnya dengan bola adalah bisa digunakan oleh siapa saja. Tidak diperlukan tingkat kebugaran. Ini sangat portabel dan ringan, mudah dibawa bahkan saat bepergian. Ini juga tidak mahal dibandingkan dengan peralatan olahraga lainnya dan bisa bertahan untuk waktu yang sangat lama.

Bagaimana Bola Stabilitas Datang Tentang?

Penggunaan bola stabilitas untuk pelatihan dapat ditelusuri dalam rehabilitasi. Pada awal 1900-an, terapis fisik telah menggunakan bola dalam mengatasi gangguan neurologis pasien mereka.

Kemudian, pada awal 1960-an, Aquilino Cosani, seorang pembuat mainan Italia, membuat bola dan menjualnya, yang dikenal kemudian sebagai ‘Gymnastik.’ Dua dekade kemudian, Cosani datang dengan perusahaan bernama Gymnic dan menjadi pemasok utama stabilitas. mengejar sebagian besar program dan pusat rehabilitasi.

Bola kemudian bergeser dari rehabilitasi ke area atletik, di tahun 90-an. Itu digunakan untuk mengkondisikan tubuh atlet profesional. Sejak saat itu, bola menjadi sangat menonjol di komunitas kebugaran.

Saat ini spesialis medis dan profesional kebugaran sangat merekomendasikan penggunaan bola stabilitas oleh publik. Melayani lebih dari menyelesaikan masalah fisik. Ini baik untuk mencegah Anda memilikinya.

Apa Manfaat Menggunakan Bola Stabilitas?

Bola stabilitas pasti yang terbaik untuk meningkatkan kekuatan perut dan punggung bawah. Ini juga meningkatkan kekuatan fungsional, keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.

1. Keselarasan yang Tepat
Menggunakan bola selama latihan akan menguji tubuh untuk memanfaatkan bagian-bagian yang berbeda untuk menjaga keseimbangan yang tepat. Gerakan dinamis selama latihan akan meningkatkan refleks motorik alami tubuh karena otot yang berbeda digunakan dalam gerakan, terutama yang biasanya tidak digunakan. Tantangan yang ditimbulkan oleh bola adalah menjaga keseimbangan. Karena seseorang bertujuan untuk mendapatkan keseimbangan yang tepat, penyelarasan bagian-bagian tubuh juga ditingkatkan.

2. Abs Besar
Bagi orang yang berolahraga untuk mencapai perut yang hebat, bola ini pasti bisa menargetkan area perut. Otot-otot perut dan punggung secara bersamaan bergerak ketika Anda bekerja dalam keseimbangan Anda. Bayangkan saja perasaan enak memiliki daerah perut rata dan Anda pasti akan menyukai bola ini.

3. Kekuatan dan Daya Tahan Otot
Bola stabilitas dapat membantu meringankan sakit punggung dan mencegahnya di masa depan. Karena semua kelompok otot utama dilakukan, tonus otot, kekuatan dan daya tahan juga meningkat. Dengan demikian memberikan fleksibilitas, stabilitas dan ketahanan tubuh.

4. Stabilitas Inti
Ini menyangkut otot-otot utama yang membantu menstabilkan dan mendukung semua gerakan tubuh. Ini terdiri dari punggung dan otot perut bagian dalam. Dengan bola, tidak peduli seberapa ‘dalam’ atau ‘ke dalam inti’ otot-otot ini, mereka tetap berolahraga. Ini adalah sesuatu yang hanya bisa dijamin oleh bola stabilitas.

5. Peregangan
Bola adalah teman yang baik selama latihan peregangan. Dengan ini, Anda dapat dengan mudah bergerak masuk dan keluar dari posisi peregangan yang berbeda.

6. Menurunkan Berat Badan
Tentu saja, dengan semua manfaat baik menggunakan bola, Anda tidak akan kehilangan aspek penurunan berat badan. Dengan latihan teratur dan pelatihan yang dilakukan dengan bola stabilitas, seseorang dapat kehilangan beberapa pound yang tidak diinginkan ketika tubuh dikencangkan.

Kesehatan jelas merupakan aset terpenting Anda. Jadi, lakukan olahraga teratur dan pertahankan pola makan sehat. Selanjutnya, memiliki pelatihan yang bahagia dan menyenangkan dengan bola stabilitas.

Health

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*